PILATES Schnupperstunde / Kurs Anfänger + Fortgeschrittene

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt.

Was?
1Kurs a' 10 Kurseinheiten / 100€ oder Schnupperstunde 10€. Dieser Kurs wird von der Krankenkasse mit bis zu 100% unterstützt.

Wann?
Donnerstags, 17.30 bis 18.30 Uhr

Wo?
Turnhalle Gehringswalde

Dieses Übungssystem richtet mit kontrollierter Ausführung seinen Fokus auf die Körpermitte und erfolgt mit einer bewussten, präzisen und konzentrierten Atmung. Sie verleiht dem Trainierenden Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und eine aufrechte Körperhaltung sowie Ausstrahlung. Neben oberflächlich manifestierten Muskeln wird auch die Muskulatur beansprucht, die die tiefe Wirbelsäule umspannt. Es setzt sich aus über 500 Übungen aus den Elementen Yoga, Tanz und Gymnastik zusammen und gibt auf der Matte und mit verschiedenen Trainingsmaterialien über 10 Übungsstunden einen Einblick. Ziel ist eine Stabilisierung des Körperzentrums, die Ansteuerung von Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur, eine aufrechte Körperhaltung sowie Erhöhung der Flexibilität, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen und Instabilitäten entgegenzuwirken.

Bis bald!
Ich freue mich auf dich:)
Aktiv mit Julia