Kettler Bauchtrainer Edition

160 €

Bahnhofstraße 51,  92345 Bayern - Dietfurt an der Altmühl
29.08.2020
Anzeigennr.: 1313985119

Details

  • Art Fitness
  • Versand Nur Abholung

Beschreibung

Ausstellungsstück

Der Bauchtrainer ist speziell für ein rückenfreundliches Training der
Bauchmuskulatur entwickelt worden. Gerade in der heutigen Zeit, wo häufiges Sitzen vielfach zu muskulären Schwächen im Rumpfmuskelbereich
führt, ist ein regelmäßiges Training der Bauchmuskulatur gesundheitlich
wertvoll.
Durch die wirbelsäulenfreundliche Stufenlagerung wird die Aktivität der
Hüftbeugemuskulatur minimiert. Dadurch wird ein korrekter Bewegungsablauf gewährleistet und die Effektivität der Übung gesteigert.
Durch Variation der Ausführungstechniken und durch einfaches Umstellen
der Polsterflächen können mit dem Bauchtrainer noch weitere haltungsstabilisierende Muskelgruppen trainiert werden.
Zusätzlich bietet der Bauchtrainer als mulitfunktionelle Trainingsbank ein
variantenreiches, kraftbetontes Fitnesstraining mit Kurzhanteln. Für ein gesundheitlich wertvolles Training sind allerdings einige Punkte unbedingt zu
beachten, die wir Ihnen kurz darstellen möchten:
1. Vermeiden Sie als Anfänger ein Training mit zu schweren Gewichten.
2. Benutzen Sie in den ersten Trainingseinheiten nur so schwere Gewichte, die Sie 15 mal ohne Preßatmung bewältigen können.
3. Achten Sie auf regelmäßigen Atemrhythmus: bei der Überwindung des
Widerstandes (konzentrische Phase) ausatmen, beim Nachgeben (exzentrische Phase) einatmen. Preßatmung unbedingt vermeiden.
4. Führen Sie alle Bewegungen gleichmäßig, nicht ruckhaft und schnell
durch.
5. Führen Sie alle Übungen zur Schonung der Gelenke niemals bis zur Bewegungsgrenze aus, d.h. keine vollständige Streckung und Beugung
der Gelenke.
6. Auf einen geraden Rücken ist bei allen Übungen zu achten – eine Hohlkreuzbildung sowie Rundrücken sollten umgangen werden.
7. Bedenken Sie stets, daß Ihre Muskulatur und Ihre Kraft schneller zunehmen als die Anpassungen Ihrer Bänder, Sehnen und Gelenke. Fazit: Den Belastungswiderstand im fortlaufenden Trainingsprozeß nur
langsam steigern.

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