GADGET-FIT Power Vibrationsplatte

Funkionsweise und Trainingseffekt

Bewegung ist der Schlüssel zum Abbau von Fett und zum Aufbau von Muskulatur. Aus diesem Grund gibt es zum Beispiel Crosstrainer oder Ergometer, mit denen sich bestimmte Bewegungsabläufe (Radfahren oder Nordic Walking) auf einem stationären Gerät simulieren lassen. Das baut Fett ab und Muskulatur auf. Zusätzlich verbessert man auf diesen Geräten auch seine Ausdauer. Eine Vibrationsplatte funktioniert hingegen nach einem ganz anderen Prinzip. Hier müssen die Freizeitsportler selbst nur minimale Bewegungen ausführen, um einen Effekt zu erzielen. Die eigentliche Arbeit übernimmt die Vibrationsplatte. Die GADGET:FIT Power Vibrationsplatte wird z.B. mit einem 600 Watt starken Motor angetrieben und arbeitet mit oszillierenden Bewegungen. Es handelt sich also um eine seitenalternierende Vibrationsplatte mit einem breiten Frequenzbereich von 5 Hz – 40 Hz, die die natürliche Bewegungsabläufe durch Wippbewegungen nachahmt. Durch die Vibrationen der Platte werden minimale Kontraktionen in den Muskeln im gesamten Körper ausgelöst. Je nach eingestellter Geschwindigkeit der Vibrationsplatte, wird eine unterschiedlich hohe Kontraktion in den Muskeln ausgelöst. Auf diese Weise ist es möglich, in kurzer Zeit einen guten Trainingseffekt zu erzielen. Der Muskel wird also nicht aktiv angespannt, sondern durch die Vibrationen der Platte unwillkürlich angespannt – und das in sehr oft in kürzester Zeit. So berichten Kunden bei Amazon, dass die Muskeln am Bauch und an den Beinen deutlich gestrafft wurden. Zusätzlich kann mit diesem Fitnessgerät auch die Balance verbessert werden. So ist beispielsweise die Herausforderung auf einer vibrierenden Platte auf nur einem Bein zu stehen viel größer, als auf einbeinig auf einem festen Untergrund zu stehen.
Die GADGET:FIT Power Vibrationsplatte ist tatsächlich eine gute Wahl für alle, die keine Zeit haben und ohne viel Aufwand die Fettverbrennung ankurbeln und Muskeln aufbauen wollen, z.B. berufstätige Mütter oder auch für Menschen, die in ihrem Bewegungsablauf eingeschränkt sind (in diesem Fall sollte man sich natürlich zuerst mit einem Arzt beraten). Wer darüber hinaus auch etwas für seine Kondition machen möchte, der wäre beispielsweise mit einem Crosstrainer besser beraten (Top Crosstrainer im Test). Trotz allem ist das Vibrationsgerät eine willkommene Abwechslung für das Training in den eigenen vier Wänden. Immerhin können auch die Übungen sehr abwechslungsreich gestaltet werden. Allerdings muss man sich (zum Beispiel aus dem Internet) selbstständig Übungsanleitungen besorgen, da dem Gerät keine Anleitungen beigefügt sind.
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