Fit for Fun - Perfektes Lauftrainin g
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- Zustand Sehr Gut
Beschreibung
Fit for Fun - Perfektes Lauftraining - Herbert Steffny & Ulrich Pramann
Wer diesen Laufen und die dazugehörige Lebenseinstellung für sich entdeckt, findet in diesem Buch interessante und hilfreiche Informationen - vom Kauf des richtigen Laufschuhs, der Überwindung typischer "Anlaufschwierigkeiten" bis hin zur optimalen Lauftechnik und einem "Aufbauprogramm für Einsteiger". Besonderes Extra: Weltklasseläuferin Uta Pippig zeigt Koordinationsübungen & Grundregeln des Stretchings.
Die reichhaltigen Infos zu Laufphysiologie, Ernährung, Verletzungsvorbeugung und Trainingsgestaltung sind verständlich und bieten auch erfahrenen Freizeitläufer*innen manchen neuen Aspekt. Für alle, die in die "Königsklasse" des Laufens vordringen wollen, ist das Kapitel "In zehn Wochen zum Marathonläufer" gedacht.
Das Buch ist in sehr gutem Zustand, aus Nichtraucherhaushalt, ohne Haustiere.
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