Unterricht für Yoga und Meditation

Unterricht für Yoga und Meditation in Geisenheim im Rheingau

Ich lade Sie ein zu einer gemeinsamen Stunde Yoga, Meditation und Achtsamkeit in meinem Unterrichtsraum in Geisenheim ein.

Natürlich sind auch alle Interessenten aus dem Rheingau und für Online-Sessions herzlich willkommen.

Möglich ist neben dem Einüben von Asanas (den Yoga-Posen und Bewegungsabläufen) auch die Anleitung von Meditation in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama).

Die beste Wirkung hat Yoga im Zusammenwirken von bewussten Bewegungen und der Atmung.

Meine Richtung richtet sich nach der Lehre von Patanjali und der Schule des Hatha-Yogas, natürlich finden aber auch moderne Konzepte wie zum Beispiel das Alignment dabei Anwendung.

Durch Yoga lassen sich viele Hindernisse im Leben meistern, da man sich selbst besser beobachten lernt und so eigene, festgefahrene Routinen hinterfragen kann.

Ich würde mich freuen, wenn Sie mit mir den ersten Schritt zu einem erfüllteren Leben machen können.

Bei Interesse an Buchempfehlungen und Inspirationen könnte Sie mein Blog interessieren.

Über mich

Seit Jahren praktiziere ich Yoga, habe bei einem anerkannten Institut in Deutschland meine 200-Stunden-Ausbildung erfolgreich absolviert und auch Zeit in Tempeln verbracht.

Bewegung und Entspannungstechniken waren für mich sehr hilfreich, diese Erfahrungen gebe ich gerne weiter.

Falls Sie selbst eine Ausbildung anstreben, kann ich Ihnen meine Ausbildungsstätte sehr ans Herz legen:

https://www.way-yoga.de/

Wissenschaftliche Erkenntnisse der Auswirkungen der Yogapraxis auf das Wohlbefinden:

Die gesundheitsfördernde Wirkung einer regelmäßigen Yoga- und Meditationspraxis ist mittlerweile durch immer zahlreichere wissenschaftliche Studien sehr gut belegt.

Teilnehmer berichten zum Beispiel von deutlich reduziertem Stressempfinden und weniger Anspannung.

Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843960/).

Ebenso konnte nachgewiesen werden, dass Entzündungswerte gesunken sind, was insbesondere deshalb wichtig ist, weil diese das Risiko einer Erkrankung an den häufigsten Zivilisationskrankeiten wie Krebs, Diabetes und Herzinfarkten stark von diesen Werten abhängig ist.

Quelle: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1099800418820162

Yoga ist durch die Verbindung von sportlichen Aspekten mit Achtsamkeit und Atmung wirksamer als reine sportliche Aktivität. Selbst bei fünf Jahre alten Kindern konnte in einer vergleichenden Studie nachgewiesen werden, dass Kinder, die Yoga praktizieren, sich besser konzentrieren können und weniger abgelenkt sind.

Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467975/