Walk auf der Prinzeninsel incl. Dehnungsübungen...

Der Walk findet momentan nicht statt! Individuelle Anfragen sind herzlich willkommen!

Einzelne Sportgeräte sind noch zu haben!

…für 1,5 Stunden spürt und 'sieht' man auf der Prinzeninsel die schwungvolle Energie der Ringe. Die grünen Ringe werden auf dem Parkplatz ausgegeben, kurz erklärt und schon geht’s nach einigen Lockerungsübungen los!

Nähere Infos und Anmeldung über die Kontaktdaten. Gerne auch Einzeltraining.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitmachen kann jede/r, der Freude an Bewegung hat, oder es wieder erlernen möchte.

Wir schwingen gemeinsam, um:

- loszulassen und zu entspannen
- Haltung zu verbessern (Körperwahrnehmung)
- Muskulatur zu kräftigen
- Energie im gesamten Körper zu spüren
- Impulse an den Selbstheilungsmechanismus zu geben (z. B. Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich lösen, einseitige Körperhaltung bemerken und dagegen steuern, etc.)
- Fettverbrennung anzukurbeln
- Reflexe an die Tiefenmuskulatur zu senden
- Bindegewebe geschmeidig zu halten (Faszien-Übungen)
- Balance zu steigern (Gleichgewichtsübungen)
- Gemeinsam in der Gruppe viel Spaß zu haben u. v. m.

Swing, move and smile – ich freu mich auf Dich!

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Was ist das für ein 'Gerät'?

An sich ist es ein simpel anmutendes Bewegungs-, Fitness- und Therapiegerät. In der Anwendung bewirkt er jedoch kleine Wunder: für Menschen jeden Alters und egal in welcher körperlichen Verfassung. Ob drinnen fürs Ganzkörpertraining oder draußen in der Natur. Was die Ringe jedoch einzigartig macht, ist die Wirkung auf zwei Ebenen - einerseits aktiviert und stärken sie durch die Vibration die Tiefenmuskulatur rund um unser Skelett und andererseits wird durch die aktive Schwingung der Körper in Bewegung gebracht, was sich nachweislich auf die gesamte Muskulatur, das Organ- und Nervensystem auswirkt.

Mit einfachen und kurzen Bewegungsimpulsen und den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten von den Schwungringen werden verloren gegangene Funktionen und Fähigkeiten wieder reaktiviert. Der Unterschied zum „normalen“ Walken ist, Du hast die Ringe in der Hand und machst damit ein wesentlich intensiveres und effektiveres Training. Die Beweglichkeit und Koordination wird gefördert.

Nicht zu unterschätzen ist auch der Trainingseffekt für Deine Beine. Jeder Schwung bringt Dir ein zusätzliches Gewicht auf die Beine, was auch in diesem Bereich den Effekt des Trainings verstärkt. Schwingst Du intensiv, erreichst Du bis 5 kg pro Schwung an Fliehkraft. Jetzt kannst Du Dir ausrechnen, was Du auf einer Strecke von vielleicht 5 km zusätzlich bewegen darfst.

Fazit: Eine Vielzahl von Fitnessübungen macht das Training mit den grünen Ringen abwechslungsreich und effektiv.

Schwingung erzeugt Energie!