Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen
15 €
Beschreibung
Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
von Linda Lehrhaupt
Stress bewältigen mit Achtsamkeit: MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Beschreibung
Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt.
Die Übungs-CD für die Achtsamkeitspraxis
Von führenden MBSR-Ausbilderinnen entwickelt
Das beste Stressreduktionsprogramm für das Üben zu Hause
