MBSR Kurs /Stressbewältigung d. Achtsamkeit /Meditation / Stress

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Der 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn ✨️

⛔️ Deinen Weg raus aus der Stressspirale ⛔️


✨️ Am Freitag, den 10.05.24 startet der nächster MBSR Kurs in Bremen. 

✨️ Der Kurs findet über 8-Wochen immer Freitags statt.


Wann: 10. Mai bis zum 28 Juni

Uhrzeit: 09.00 - 11.30 Uhr

Wo: Elsasser Straße 97, Bremen


✨️ finde Gelassenheit in deinem Alltag
✨️ entwickel Routinen die dir Kraft geben
✨️ lerne Dich besser kennen
✨️ komm in Kontakt mit deinen Bedürfnissen 
✨️ Finde einen gesunden Umgang mit Stress
✨️ schenke dir Zeit für Dich

Deine Investition: 420€

Weitere Infos findest du hier und auf unserer Website www.mindfulpanda.de


Weitere Infos für Dich


⬇️Was bedeutet MBSR?⬇️

✨️ ️MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein strukturiertes Programm zur Förderung von Achtsamkeit, das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
✨️ ️Es kombiniert Elemente der Meditation, Yoga und achtsamen Bewegungspraktiken, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
✨️ ️Der MBSR Kurs geht acht Wochen und beinhaltet regelmäßige Sitzungen, in denen die Teilnehmer verschiedene Achtsamkeitspraktiken erlernen und vertiefen.
✨️ ️Dazu gehören angeleitete Meditationen, Körperwahrnehmungsübungen und Yoga.
✨️ Ziel ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und mit Stress und Herausforderungen gelassener umzugehen.

⬇️ Ist MBSR wirksam?? ⬇️

✨️️MBSR ist ein anerkanntes und sehr wirksames Instrument zur Stressbewältigung für Menschen in verschiedenen Lebensbereichen. 
✨️ ️Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird von vielen medizinischen Fachkräften als ergänzende Therapieform empfohlen.
✨️ ️Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.
✨️ ️Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.


⬇️Was sind die Kernelemente des MBSR Kurses?⬇️


✨️ ️Informelle Übungen in Stille & in Bewegung
✨️ Themenbezogene Vorträge.
✨️ ️Austausch in der Gruppe.
✨️ ️Integration der Übungen in den Alltag.


⬇️Für wen ist ein MBSR Kurs geeignet?⬇️

für alle Menschen: 
️✨️ die den Wunsch haben, neue
✨️ Lösungsstrategien zu entwickeln, um besser mit Stress umgehen zu können.
✨️ ️die den Wunsch haben, sich persönlich weiterzuentwickeln,
✨️ die unter akuten oder chronischen Beschwerden leiden
✨️ ️die sich gerade in einer belastenden Situation befinden
✨️ ️die sich eine ergänzende Unterstützung zu ihrer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung wünschen
️die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten


⬇️Wie läuft ein MBSR Kurs ab?⬇️

️✨️ Individuelles Vorgespräch
✨️ 8 Treffen zu je 2,5 Stunden
✨️ Tag der Achtsamkeit von 10:00 -16:00 Uhr
✨️ ️Übungen für deinen Alltag
✨️ ️unterstützende Übungsmaterialien
✨️ Tägliche Übungspraxis
✨️ Individuelles Nachgespräch

Ich freu mich von dir zu hören ☎️✏️

Lola Gut

Zert. MBSR & MBCL Trainerin (Institut für Achtsamkeit)

Zertifizierte Systemische Coach