Kurs ab 16. Mai: Entspannungsverfahren PMR

Präventionskurs Progressive Muskelentspannung
16.05.-04.07.2024,
8 x Donnerstags 19:30-20:30 Uhr
Nikolausberger Weg 20 in Göttingen
Kursbeitrag von 100 € ist erstattungsfähig durch die Krankenkassen!

Im Präventionskurs (6-8 Teilnehmende) lernst du systematisch das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung. Ziel ist es am Ende des Kurses die Methode sicher selbst anwenden zu können und eine eigene Übungspraxis zu etablieren. So kannst du Stress & Anspannung besser zu regulieren.

- Progressive Muskelentspannung ist eine anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Übung leicht zu erlernen ist.

- Der bewusste Wechsel von An- und Entspannung einzelner Muskelpartien bewirkt zuerst eine Senkung der Muskelspannung. Die körperliche Entspannung bewirkt dann automatisch auch eine Beruhigung auf der psychisch-mentalen Ebene. Das Nervensystem schaltet um auf Erholung. Langfristig verbessert sich die Körperwahrnehmung, v.a. bezüglich der Muskelspannung.

- PMR ist insbesondere bei allg. Spannungszuständen und Stressbelastung/ Stresssymptomen (wie Schlafproblemen, Spannungskopfschmerzen, innere Unruhe etc.) zu empfehlen. Selbstverständlich ersetzt der Kurs keine ärztliche/ therapeutische Behandlung.

- Die Methode ist mit etwas Übung sehr gut in Alltagssituationen anwendbar um akuten Stress abzufedern.

Anmeldung & Info: www.entspannung-goettingen.com oder über die Kontaktfunktion.